Cuánto deberían durar las vacaciones perfectas
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Todo el mundo sabe que las vacaciones son necesarias para
la salud y el bienestar del ser humano, pero ¿cuántos días son ideales para
unas vacaciones perfectas?
Un grupo de científicos de la Universidad Tampere de
Finlandia realizó un estudio para encontrar la respuesta de esta pregunta. Los
investigadores se concentraron en encontrar la cantidad perfecta de días que
deben durar las vacaciones para que la persona no vuelva con la sensación de
cansancio o que nunca se desconectó de sus obligaciones.
En la investigación participaron 54 personas. Todas ellas se
encontraban laboralmente activos y la media de edad se situó en 42,5 años. El
objetivo del estudio estaba centrado en vacaciones largas —desde los 15 hasta
los 34 días, con una media de 23—.
Los investigadores evaluaron los procesos psicológicos
asociados a una estancia vacacional larga, alejados del trabajo, para ver cómo
se desarrollaban tanto la salud como el bienestar de las personas durante y
después de las vacaciones.
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Las pruebas reunidas hasta ahora indican que el efecto saludable de las vacaciones es idéntico si duran ocho días que si duran quince”, aclaró la investigadora Jessica de Bloom, de la Universidad Tampere de Finlandia.
Los participantes informaron a los científicos sobre su
salud y bienestar antes de empezar, tres o cuatro veces durante las vacaciones
y cinco veces después, centrándose en factores como el estado de salud, la
fatiga, la satisfacción, el humor, la tensión y los niveles de energía.
El estudio demostró que la salud y el bienestar de los
voluntarios fueron creciendo durante las vacaciones hasta llegar al octavo día,
pero una semana después de la vuelta al trabajo tanto la salud como el
bienestar volvieron al punto de referencia.
Pero en realidad, ¿cuántos días duran las vacaciones
perfectas?
Según el estudio, se podría establecer que la cantidad ideal
es la de 8 días. Si bien es cierto que los beneficios positivos se pueden
experimentar desde el día uno, es a partir del octavo día cuando la persona
comienza a olvidarse de las responsabilidades del trabajo y desaparece el
estrés. A los 8 días es cuando se alcanza el pico máximo de bienestar, y luego
vuelve a decrecer.
“Las pruebas reunidas hasta ahora indican que el efecto
saludable de las vacaciones es idéntico si duran ocho días que, si duran
quince”, explicó Jessica de Bloom, cuyas investigaciones indican que es más
lógico acortar las vacaciones y optar por varios períodos cortos a lo largo del
año.
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